MS Hastalığı İçin Beslenme Önerileri
1. Günlük olarak tükettiğiniz protein miktarını azaltın; günlük kalori gereksiniminizin %10 unu proteinlerden temin edin. Hayvansal proteinler yerine mümkün olduğunca bitkisel proteinler tüketin (mercimek, soya gibi).
2. Süt ve süt ürünlerini azaltın, bunların yerine diğer kalsiyum kaynaklarını kullanın.
3. Mümkün olduğunca suni gübreler kullanılmadan ve mevsiminde üretilen (sera olmayan) meyveler yiyin. Ekmek ve benzeri yiyeceklerin hammaddelerinin de bu şekilde üretilmiş olmasına özen gösterin.
4. Poliunsature (çok zincirli doymamış) bitkisel yağları, margarinleri, tüm hidrojenize yağları, kısacası tüm yağları diyetinizden çıkarın. SADECE SAF ZEYTİN YAĞI KULLANIN (mümkünse doğrudan bahçesinde zeytin üreten ve bundan yağ elde edenlerden alın).
5. Omega-3-yağ asitlerini düzenli olarak tüketin (balık, keten tohumu yağı, kenevir yağı).
6. Daha çok sebze ve meyve tüketin.
7. Zencefil ve zerdeçal ı düzenli olarak yiyin.
Son yorumlar
- Sendeki başka bir problem.
6 yıl 21 hafta önce - Acayip iyi
6 yıl 21 hafta önce - Merhaba aynısı banada oluyor
6 yıl 21 hafta önce - endokrin sistem
6 yıl 21 hafta önce - Nörolojik Hastalık
6 yıl 22 hafta önce - At nalı
6 yıl 22 hafta önce - Bende 13 yaşındayım ve aynı
6 yıl 25 hafta önce - Merhaba ben nöropatik ağrı
6 yıl 26 hafta önce - Merhaba ben nöropatik ağrı
6 yıl 26 hafta önce - Merhaba dediğiniz formulle
6 yıl 26 hafta önce
Yeni yorum gönder